夜はプラス思考の発想が浮かばない？！
６月６日（月）
【今できる 健康志向の プログラム】
最近は、とにかく良い！とされていることを出来る範囲で取り入れてチャレンジ中！！
食の面でも、身体を動かす面でも、理に適っていると思うことは率先して行うことにしています。
一つ目は、朝のウオーキング。
1日おきに4時30分に起床して、5時から1時間、ウオーキングを続けています。
ここ最近は、日の出時刻が早まったこともあり、歩き終わりの5時45分あたりからは暑さとまぶしさで夏に近づいてきていることを実感。
しかし、まだ、鶯も美しい音色を奏でてくれて、朝の光と新緑と、さわやかな風をすべて感じることが出来る至福の時間となっています。
そしてもう一つは食へのこだわり。
たっぷりの野菜の本来の味を楽しみながら、メインはお魚にして、玄米やもち麦、お豆腐や納豆、ヨーグルト果物などをいろいろな組み合わせを試しながら楽しんでいます。
仕事柄、夕食時間がどうしても遅くなってしまうので、思い切って夜はサラダのみにして、朝ごはんを楽しみに待ちわびながら就寝する生活を続けています。
この生活にしてから、とにかく目覚めが良くなりました。
もともと寝起きは良く、決めた時間には起きれるタイプでしたが、ここ最近はアラームが鳴る前に起きてアラームをリセットする日々が続いています
身体が資本のこの仕事。
子どもたちと向き合っていくには、パワーをフル充電していなければ、太刀打ちできなくなります。
まもなく夏本番。
暑さに負けない心と体を今から作っていきたいと思っています。
皆さんも、まずは早起きからのスタートはいかがですか。
考え事や悩み事がある人ほど、実行して欲しいと思っています。
くよくよ考える作業を夜行うと、気分は滅入るしあまりプラス思考の発想は浮かびません。
（今日は終了！また、明日何か良い解決策がみつかるかも・・。）
こんな感じでとにかく次の日の朝に、また気分をかえて考えてみましょう。
とにもかくにも、気持ちの良い朝の光を存分に浴びてみてくださいね。
変化が起こるのを待つのではなく、自分が少し変わることで、変化を呼び込める健康な心身を手に入れましょう！
