健康管理
5月21日（火）
【夏野菜 朝一番が 効果的】
暑さが本格化してきました。夏バテ防止策を考える時期ですよね。
今朝TVを観ていると、夏野菜特集が組まれていました。
朝、食事の最初に葉物野菜（キャベツ・レタス・小松菜など）をしっかり食べると、朝の血糖値が抑えられるだけでなく、昼ごはんの後も、血糖値が抑えられるという報告でした。
「ふむふむ・・。」
だんだんと健康に関する情報には、耳が傾くようになってきました
健康で毎日を過ごせることは、当たり前だと思っていましたが、年を重ねるにつれて、努力しながら健康維持をしなければならないこともわかってきました。
当たり前に与えられていたことを気にも留めずに過ごしてきましたが、そろそろ考えながら生活していく必要があるようです。
暑さが年々パワーアップしてきています。
それに対応出来る体を管理する必要にせまられてきたということでしょうか？
暑さを乗り切れるタフな体作りを今年は目指そうと思います
三日坊主にならないように、お祈り下さいね・・
