暑さに負けない身体つくりを・・。
7月６日（水）
【涼求め スズメも木陰で ひとやすみ】
ベランダで風を感じながら洗濯物を干していると、毎朝スズメの訪問客が訪れます。
ベランダですくすくと太陽を浴びて大きくなっている植物の木陰を目当てに？朝からひとやすみにやってきます。
暑いのは人間も小鳥たちも同じですよね。
どこにいたら涼しく感じられるのかと、居場所を探してはみるものの、少し動くだけで汗が出てきます。
どうせじっとしていても暑いのだからと、最近は意識的に体を動かすようにしています。
今日はランチに残りご飯と野菜を使って、和風ピラフを作ってみました。
毎日、朝からたっぷりの夏野菜を頂きますが、この暑さで、野菜も傷みやすく出来るだけ少量をこまめに買い求めるようにしています。
今日は、野菜室の中から、にら・おくら・パプリカ・蓮根を選んで和風ピラフにチャレンジしました。
明日は七夕なので、子どもたちは学校の給食で七夕スープでオクラをいただくのではないでしょうか。
ねばねば野菜のオクラは身体にも良いので、たっぷり食べて欲しいと思います。
ここ２，３日、教室の子どもたちから、
「先生、眠い・・。」
と声が上がります。
暑さもあり、夜寝苦しかったり、疲れやすかったりしている様子が見られます。
休息をしっかりとれるように、心掛けて欲しいと思います。
心と体のバランスが取れてこそ、健康は維持できます。
しっかり食べてしっかり睡眠時間をとって今から本番を迎える夏の暑さに負けない身体を作りましょう。
