継続は力なり
10月２５日（火）
【万歩計 いつも一緒に ポケットに】
4月から健康管理をと万歩計を買って、１日一万歩を目標に頑張っています。
最近では、足の疲れの感じ方で、大体のその日の歩数が分かるようになってきました。
ちょうど心地よい・・これが8000歩から10000歩。
少し疲れた・・これが12000歩。
足がだるい・・これが14000歩。
すぐにお風呂に入りたい・・この域に達すると18000歩から20000歩といった具合で、最近では万歩計を確認する前に今日の予想歩数を出しています。
歩き始めた頃は、帰宅後しばらく休まなければ疲れが取れなかったのですが、最近は身体も慣れてきたようです。
継続は力なり・・は、本当ですよね。
お風呂に入って温めたらしっかりストレッチに励んでいます
そんなこんなでこの半年。
食生活を見直し、ウオーキングを続けて、半年で８キロ減に成功しました
しかし、ここ最近秋めいてきて食欲が増してきました。
食べ過ぎにはくれぐれも気を付けて、持続できるように頑張りたいと思っています。
皆さん、熱き声援をよろしくお願いします
